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  • 您的位置:在点网 > 范文 > 工作报告 > 工作汇报 > 克服工作汇报紧张 正文 2016-08-25

    克服工作汇报紧张

    相关热词搜索:工作汇报 克服 紧张 客服工作总结 网店客服主管工作汇报

    篇一:克服上台演讲紧张_克服当众讲话紧张(全面)

    很多年以前,美国做了一项调查,询问了许多美国人,你一生中最怕的事情是什么?什么事情让你最恐惧?让每个人写出10件,最终得出了一个结论:排名第二的,最怕的事情是死。什么排名第一呢?就是在众人面前表达自己的观点,或者在众人面前演讲。所以对于任何人,开始演讲之前,首先遇到的问题就是非常地紧张,非常地害怕。调查显示,很多人说我宁可死也不当众演讲,所以说如何克服紧张情绪是一个演讲者在演讲表达之前所必须要解决的问题。

    无论是正式的演讲,还是仅仅是在很多人面前讲话,紧张会让你难以表达自己想要表达的意思,面对听众常常会精神紧张,心跳加速,手足无措,四肢冰冷,头冒虚汗,张口结舌,语无伦次,甚至头脑一片空白,无法继续讲话,总之,就是言语表达失控。几乎每个演讲者都曾有过这些症状。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的,只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内,至于初上讲台的人,怯场更是无可避免的。演讲时产生怯场紧张的心理,是任何演讲者都有过的体验。

    为什么会造成上台演讲时心里紧张呢 ,根据心理学研究,大概有一下一些原因:

    1. 完美主义怕出错

    很多人都有追求完美的心态,完美主义是一个陷阱,它将使你对

    于一切事物的认识过于执著,以至于对自己和演讲的内容过度关注。

    于是,一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。我经常在为学员做培训的时候,就会举例说到生活当中很多人都希望自己做一个完(美)人,什么叫完人,那就是完蛋的人!大家都哄堂大笑。事实上没有完人,站在台上还想着自己准备得不够完美,当你这样想时你在演讲时就会有所顾忌,不能完全放开,那么也就不会有力量。换句话说,难道怕就不会讲错吗?应该抛弃完美,站在台上就不要想这些,即使错了也要当对的讲,否则就不要讲,应该有这种心态才对。如果站在台上还想着自己准备得不够完美,势必在演讲过程中就会有所顾忌,不能完全放开,也不会有壮胆的力量。

    2.“恐高”

    如果演讲者面对的听众比自己的地位高,或者被认为比自己懂得还多,我们在讲话时可能会感到更加紧张,表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前,下级在上级面前,普通人在专家面前等。 (扩展阅读:/retype/zoom/5b4b0bd7f121dd36a32d82dd?pn=4&x=0&y=0&raww=262&rawh=78&o=jpg_6_0_______&type=pic&aimh=78&md5sum=157df64595ac148c1015a70b0b359cac&sign=23fac3f38b&zoom=&png=1966-3308&jpg=4382-8805" target="_blank">点此查看

    演讲者只看到别的演讲者的长处,而不能正确认识自己的价值,从而全面否定自己。特别是有专家或领导在场时,这种心理就表现得尤为强烈,总觉得自己说出话会贻笑大方,以致讷讷而不能成言。

    7.不习惯当众说话

    每个人都具有一种理性的自我形象,总希望别人用赞许的眼光来看待自己,用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言,当众演讲有许多未知的因素,他的理性的自我形象面临一种危险和挑战,一旦面对这种复杂而多变的环境,他不能及时调整,准确把握,自己的内在体系一旦受到破坏,紧张感、怯场感便油然而生。

    (扩展阅读:http://www.hainachuan.org/jpkclist.asp?nid=205)

    8.缺乏必要的准备

    这里的准备,指主客观两方面的准备。主观上,上台之前,没有仔细推敲文稿,没有熟练地记忆,没有精心地设计,对于上台后的成功与否没把握,走上讲台自然会心虚,进而导致怯场。一旦某句话没讲好,某个动作没做好,或某个地方忘了台词,就会使这种紧张心理加剧。客观上,事先没有熟悉客观环境,对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解,一上台感到陌生,随之会产生紧张感。

    9.身体状况不佳

    不好的身体会分散演讲者的注意力,影响其情感的投入,使精神面貌不佳。

    篇二:克服台上做报告时紧张的三大技巧

    克服台上做报告时紧张的三大技巧

    对于一些业务员来说,他们也许能在卖场采购面前侃侃而谈,可若是站在众人关注的台上去做报告,他却紧张得讲话没有条理,有的面红耳赤甚至不能言语。他们曾经驰骋于大大小小的商场,用自己的业务素质以及激情的态度,创造了许多惊人的业绩,但是为什么一到人多的正式场合,就会产生如此反应呢?究竟是什么让他们对自己如此不自信,并让其丧失了作为一名业务员最基本的应变能力? 下面就让无忧演讲稿支几招。

    一、克服“心魔”

    所谓“心魔”就是心理紧张、害怕。这种紧张害怕的情绪会直接影响到临场发挥,客服紧张的方法有很多,这里只讲最实用的也最简单的两种情况。

    1、当你害怕时就问下自己,怕是什么?分开来说,怕就是白担心,如果害怕了能不用做报告讲话了吗?如果害怕就能改变什么吗?不,都不会,想到这里,好怕的情绪就会自然减轻不少。

    2、临上场之前,照照镜子,一来可以看看自己的仪容是否有问题,二来可以给自己打气,告诉自己能行。

    二、底气足,功夫深

    真金不怕火炼,如果有足够强的底气,你还在担心什么呢?上台之前,要做好充分的准备,该拿的东西拿好,该准备的材料准备好。在平时的工作中,多当众讲话,多学习一些专业技能,抓住每一个上台演讲的机会,一两次之后,自己的底气自然就会加强。

    三、充分的自信

    紧张的很大部分原因还是心里的不自信,多半在讲台上不自信的人,大多有一个共同的心理毛病——只看到自己的短处,并习惯用自己的短处去和别人的长处相比。这种思维定式,很容易让报告人在报告现场处于被动之中。总会习惯性地将对方的长处和自己的短处相比。比如,他们比自己的资历长;比自己有经验;比自己学历高;比自己职位高等等。正是这些比较,让他们丧失了在人前的自信。

    正所谓“尺有所长,寸有所短”,一个人不可能十全十美。人的价值主要在于通过自身努力,尽可能地发挥自己的“潜能”。因此,对于业务员来说,要想做到能够坦然自若地在人前发言,平时就得从以下几方面入手来训练自己:

    第一、“场面”分类

    将可能引起自己脸红的各种场面,按轻重缓急排列,并记录下来。 第二、自我松弛训练

    让自己坐在一个舒服的座位上,并有规律地深呼吸,让自己全身放松。在自己进(来自:www.zaidian.cOm 在 点 网:克服工作汇报紧张)入松弛状态后,拿出做所好的记录,对紧张的场合以此进行想象,想象台下坐了很多人,想象台上的布置,想像得越逼真、越鲜明越好。

    第三、进行“自我心理暗示”

    如果你在想像时感到不安和脸红,就暂停下来并通过深呼吸让自己松弛下来。待完全松弛后,再重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不再让你感觉不安和脸红为止。

    第四、循序渐进

    按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面。

    第五、现场训练

    当你已经能够坦然应对那些最令你不安和脸红的场面时,便可再按由轻至重的顺序进行

    现场锻炼。若在现场出现不安和脸红时,亦可通过深呼吸放松的方式来应对,直至不再出现脸红为止,才可进入下一步的训炼

    篇三:2013年在紧张的工作中转瞬即逝

    批评与自我批评

    根据公司党委关于召开本部民主生活会的通知,这段时间我仔细剖析了自己进公司的所作所为,现对自身存在的问题进行进一步的反思,进行批评和自我批评。

    作为一名公司的员工,一名财务人员,对学习、对生活,对自己从事的工作应该始终保持积极向上、奋发有为的精神状态,不能得过且过,应付了事。在过去的一年里,我发现自己理论学习的自觉性不强,平时也不能做到系统、全面的对专业知识进行钻研,仅仅满足学过了事,对学过的东西也没有进行反思,没能把学过的东西和实际的工作相结合。

    其次,我对自己的本职业务工作也掌握的不够全面,特别是对司机欠款非常头疼,打电话通知司机交款,效果不理想,工作能力有待提高。在工作任务繁重、时间紧、头绪多的时候,容易失去信心和耐心,工作效率得不到提高。

    我的全局意识也不够强,缺乏和同事之间的协调和沟通。有时候做事只从自身业务或本部门业务出发,对一些关乎全局的工作安排理解不够。

    我决心通过这次批评与自我批评,认清今后努力的方向,要在今后的工作中克服自己存在的不足,严格要求自己。

    作为一名的财务人员,我要充分认识到自己阅历浅、经验少

    的不足,虚心向经验丰富的前辈请教,刻苦钻研业务知识,力争做好各项工作。在平时的工作中要保持较高的工作热情和饱满的精神状态,多和同事们沟通、合作,做到保质保量的完成领导安排的各项工作。

    自我批评就是一块磨刀石,可以将自己这把钝刀打磨的更加锋利。希望在以后的生活和工作中能够和同事相互帮助,协调,共同进步,为公司的美好明天献策献力。

    宁波市出租汽车有限公司

    2013年12月10日

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